Utbildning

BROSCHYR: 
​TA  HAND OM DIN KROPP EFTER FÖRLOSSNINGEN

Under en graviditet genomgår kvinnans kropp många förändringar och det kan ta tid innan kroppen återhämtar sig. Forskningen i dag visar att det är viktigt att rehabilitera kroppen efter en graviditet eftersom den inte återhämtar sig helt på egen hand. 

Vad kan man då göra och när kan man sätta igång att träna?
I broschyren Ta hand om din kropp efter förlossningen får du grundläggande kunskap om hur din kropp – med fokus på bäckenbotten, mage och rygg – påverkas under en graviditet och viktigast: hur du återhämtar dig på bästa sätt utan att komma till skada. Den tar upp besvär såsom urinläckage och magdelning (diastas) och råder dig om när du ska söka vård. Du får kunskap om hur du successivt bygger upp dina muskler igen och råd om hur du kan tänka kring träning såsom löp- och styrketräning efter en graviditet.
Från 26 kr/st
FÖRFATTARE
Caroline Karlsson
FAKTAArtikelnr: 77410232
32 sidor
Upplaga: 1.1
Utgivningsdatum: 2017-04-12

UPPDRAGSUTBILDNING
​VILKA RÅD KAN DU GE KRING DIASTAS?

En uppdragsföreläsning som handlar om diastas och om hur du som barnmorska kan informera om och undersöka den gravida och den nyblivna mammans magmuskulatur.  
​
Under en graviditet genomgår kvinnans kropp många förändringar och forskningen i dag visar att kroppen ofta inte återhämtar sig helt på egen hand. Diastas är den separation av bindvävsstråket i magens mittersta del som kan leda till bland annat ryggont, svårigheter att stabilisera rygg och bäcken, besvär med putande mage och risk för navelbråck. 

Några frågor som tas upp under föreläsningen:
  • Hur undersöker du en diastas under och efter graviditeten och vad kan du ge för besked utifrån fynden? 
  • Vilka råd kan du ge till en gravid om hur hon kan förebygga en diastas? 
  • Vilka råd kan du ge till en nybliven mamma om hur hon ska träna efter graviditeten med hänsyn till diastasen? 
  • Vad är skillnaden mellan en diastas och uttöjda magmuskler?
  • Vad bör du ge för råd om träning till en kvinna som opererats för en diastas eller för besvär från bäckenbotten? Vad är viktigt att ta hänsyn till?

​Målgrupp
Barnmorskor som i sin verksamhet träffar gravida och nyblivna mammor. Barnmorskor som träffar kvinnor som har problem/besvär med och eller opererats för besvär från bäckenbotten och/eller magmusklerna.
Innehållet skräddarsys och kan vara en halv- eller heldag och/eller teoretiskt och praktiskt utifrån era önskemål.

FAKTA

Praktisk information
Det här är en uppdragsutbildning. Det betyder att vi kommer till er arbetsplats med en skräddarsydd utbildning anpassad till just era behov. På så sätt utnyttjar ni tiden maximalt och får precis den kompetensutveckling ni behöver.
​
Kontakta Barbro Lundborg för mer information: 08-462 26 70 / uppdrag@gothiafortbildning.se.

WORKSHOP OCH UBILDNING
BÅLSTARK

worshops för
​privatpersoner

​Bålstark
Vi går igenom grunderna för att hitta och aktivera dom inre stabiliserande magmusklerna, lämpliga övningar samt stegring.

Stabiliseringsmätare används för att guida och jag kan även göra en enkel undersökning av magmuskeldelningar.
Stabiliseringsträning är bra för alla men speciellt viktig för:
 
Nyblivna mammor
Du som inte kommit i gång efter graviditeten
För dig med putande mage efter graviditeten
Du som har en trötthetsvärk eller ofta får ont i ryggen
Investering: 240 kr för 1 tillfälle (2 timmar)

​Träning efter graviditeten – privat
En föreläsning som riktar sig till dig som är nybliven mamma. Här får du under föreläsning kunskap och förståelse för hur kroppen förändras under en graviditet och hur det påverkar din träning. Du får också tips och råd och möjlighet att ställa frågor om dina tankar när det gäller träning efter graviditeten.

utbildning för
​vårdgivare

Bålstark
En utbildning som riktar sig till dig som är barnmorska eller leg. sjukgymnast/fysioterapeut. Här får du kunskap om hur magmusklerna påverkas under och efter en graviditet. Hur du undersöker en magmuskeldelning och den senaste forskningen runt magmusklerna och träning under och efter graviditeten.

​Träning efter graviditeten
En utbildning som vänder sig till dig som är barnmorska eller sjukgymnast/fysioterapeut och som vill lära dig mer om hur kroppen påverkas under och efter en graviditet utifrån den senaste forskningen.